Konfliktangst verstehen - und loslassen

„Angst liegt nie in den Dingen selbst, sondern darin, wie man sie betrachtet.“ – Anthony de Mello

Kennst du das?

Ein Gespräch steht an – und du spürst, wie dein Puls steigt. Du gehst mögliche Szenarien im Kopf durch, überlegst, wie du dich ausdrücken kannst, ohne anzuecken. Vielleicht sagst du am Ende lieber gar nichts – aus Angst, dass es eskaliert.

Konfliktangst kann lähmen. Und sie kann Beziehungen belasten – vor allem die zu dir selbst. Doch das muss nicht so sein. Wenn wir die Art und Weise ändern, wie wir Konflikte betrachten, können wir einen ganz anderen Umgang mit ihnen lernen.

Buche ein kostenloses Erstgespräch mit mir

Was ist Konfliktangst überhaupt?

Konfliktangst ist die tiefe Sorge, dass ein Streit oder eine Meinungsverschiedenheit negative Folgen hat – Ablehnung, Schuldgefühle oder der Verlust von Nähe. Viele Menschen haben nie gelernt, dass Konflikte auch konstruktiv, klärend und sogar verbindend sein können.

Wenn du Streit eher vermeidest, dich schnell anpasst oder dich nach Konflikten lange schlecht fühlst, könnte diese Angst in deinem Leben eine größere Rolle spielen, als dir bewusst ist.

Woher kommt Konfliktangst?

Die Wurzeln reichen oft weit zurück:

Vielleicht hast du als Kind gelernt, dass Wut „schlecht“ ist.
Vielleicht hast du erlebt, dass Auseinandersetzungen laut oder verletzend werden.
Oder du hast einfach nie gesehen, wie man auf gesunde Weise streitet und Grenzen setzt.

Das alles prägt, wie du heute mit Spannungen umgehst – und das darf sich verändern.

Wie hilft dir mein Coaching bei Konfliktangst?

Im Coaching schauen wir gemeinsam auf deine inneren Muster – mit Neugier, Mitgefühl und ohne Druck.
Du lernst, deine Gefühle wahrzunehmen, innere Schutzmechanismen zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Durch gezielte Methoden wie die Arbeit mit den inneren Anteilen, Gewaltfreie Kommunikation, systemische Ansätze und NLP (Neurolinguistisches Programmieren) entsteht Klarheit:

Was brauchst du wirklich – und wie kannst du es ausdrücken, ohne dich zu verbiegen?

Du darfst lernen, dich selbst zu zeigen.

Konflikte gehören zum Leben. Aber du kannst lernen, ihnen mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstachtung zu begegnen.
Und vielleicht entdeckst du sogar: Konflikte sind keine Bedrohung – sondern eine Einladung, dir selbst treu zu bleiben.

👉 Wenn du magst, sprechen wir darüber – buche dir gern ein kostenloses Erstgespräch.